Atlet-atlet Olimpiade Ini Pakai Cat Kuku Warna-warni, Cute!

PIBER : Para atlet renang wanita ini tetap bergaya saat kejuaraan olimpiade 2012. Untuk menunjukkan kontribusi dan kecintaan pada bangsanya, banyak dari mereka mengecat kuku dengan tema bendera masing-masing negeranya. Ini dia para atlet yang tampil dengan cat kuku warna-warni, seperti dilansir People.

1. Amerika Serikat

Atlet renang Amerika, Dana Vollmer menceritakan keburuntangannya di Twitter karena menggunakan cat kuku warna putih dengan aksen hitam-putih pada kuku di jari manisnya. Sedangkan Missy Franklin mengecat kukunya dengan tema bendera Amerika.

2. Inggris

Perenang asal Inggris, Rebecca Adlington meraih medali perunggu dalam cabang renang gaya bebas 4x100 meter di Olimpiade 2012. Sambil menunjukkan medalinya, Rebecca juga memamerkan kukunya yang dihias dengan tema bendera Inggris. Berbeda lagi dengan Aimee Willmott yang mengecat kukunya dengan logo Olimpiade.

3. Spanyol

Spanyol memiliki perenang wanita berbakat Miriea Belmonte Garcia. Ia menunjukkan kecintaan pada negaranya dengan mengecat kukunya berwarna-warni, sesuai dengan tema bendera Spanyol.

4. Hongaria

Berbeda lagi dengan perenang asal Hongaria. Kali ini tidak menghias kuku dengan gambar bendera. Zsuzsanna Jakabos mendekorasi kukunya dengan gambar kolam renang. Kreatif!

5. Kolombia

Carolina Colorado Henao, perenang asal Kolombia menghias kuku sesuai dengan bendera negaranya. Uniknya, pada ibu jarinya dihias dengan bendera Inggris. Sebuah bentuk penghormatan Carolina pada London, sebagai negara yang melaksanakan Olimpiade 2012.

6. Italia

Kuku ekstrim datang dari perenang asal Italia, Stefania Pirozzi. Ia menggunakan kuku tambahan yang sangat panjang dan menghias kukunya dengan tema bendera Italia.

7. Australia

Emily Seebohm, perenang gaya punggung asal Australia mengecat kukunya dengan sentuhan warna lemon. Senada dengan topi renangnya, cat kuku Emily gradasi warna hijau dan kuning.

8. Prancis

Gradasi warna biru, putih, merah menghiasi kuku perenang asal Prancis Coralie Balmy. Cat kuku sesuai tema bendera negaranya itu tidak dihias dengan heboh, cukup di sisi samping atas kukunya. Cat kukunya tersebut bisa dijadikan inspirasi dalam menghias kuku.

9. Denmark

Perenang asal Denmark Rikke Pedersen juga ikut menghias kukunya. Sayangnya, cat kuku bertema bendera Denmark itu sedikit kurang rapi.

10. Jerman

Jenny Helsing perenang asal Jerman menghias kukunya dengan sentuhan warna dari bendera Jerman dan Inggris. Hal itu sebagai wujud kehormatannya untuk bangsanya sendiri dan negara yang menyelenggarakan Olimpiade 2012.

Sumber : wolipop

Read More

I Gede Siman Sudartawa Gagal Raih Medali Cabang Renang

PIBER : London - I Gede Siman Sudartawa gagal memenuhi targetnya masuk babak semifinal di cabang renang Olimpiade 2012. Turun di nomor punggung 100 meter putra, Siman tersingkir saat tampil di heat kedua.

Berlaga di Aquatics Centre, Minggu (29/7/2012) WIB, Siman mencatat waktu 55,99 detik saat tampil di babak kualifikasi. Berlaga diheat kedua, torehan waktu yang dibuat perenang 17 tahun itu cuma bisa menempatkannya di urutan tujuh dari delapan peserta.

Siman lebih lambat 0,77 detik dari George Richard Bovell, perenang asal Trinidad & Tobago yang memuncaki daftar waktu di heat kedua ini.

Hasil tersebut membuat dia gagal lolos ke babak berikutnya. Siman, yang jadi bintang di SEA Games 2012 lalu, harus memupus harapan mewujudkan target lolos ke semifinal.

Satu-satunya perenang Indonesia yang ambil bagian pada Olimpiade London I Gede Siman Sudartawa masih belum sepenuhnya beradaptasi dengan suhu air di kolam Aqutic Centre sehingga tidak dapat tampil maksimal.

Siman, peraih empat medali emas SEA Games, yang tampil pada nomor 100m gaya punggung tersingkir pada penyisihan setelah berakhir di urutan ketujuh dari delapan peserta pada heat kedua dengan catatan waktu 55,99 detik di Aquatic Centre, Olympic Park, London, Minggu.

Hasil tersebut tidak memenuhi target yang diharapkan pelatih yakni mencatat waktu di bawah 55 detik, sedangkan catatan waktu terbaik Siman adalah 55,32 detik yang dihasilkannya pada Kejuaraan Asia Tenggara di Singapura tahun ini.

"Kalau dari catatan waktu, tidak memenuhi harapan karena saya mengharapkan dia menghasilkan waktu di bawah 55 detik, tetapi dari cara dia berenang, ia sudah melakukannya dengan benar," ujar pelatih Siman, Albert C Sutanto.

"Tetapi kendalanya adalah suhu air, dia belum beradaptasi dengan suhu yang terlalu dingin karena kami tidak pernah uji coba sampai ke Eropa," kata Albert yang menyebutkan inilah untuk pertama kalinya Siman keluar dari kawasan Asia.

Ia mengatakan, pada 50m terakhir Siman tidak mampu merasakan tarikan tangannya dan pada 15m terakhir yang seharusnya mempercepat renangnya, Siman tidak melakukan itu.

"Saya tidak melihat itu, mungkin karena ia tidak bisa merasakan tarikan tangannya, berbeda dengan saat SEA Games," papar Albert.

Sebenarnya, lanjut Albert, mereka mempunyai kesempatan untuk ujicoba di Roma, namun karena waktunya bersamaan dengan Kejuaraan Asia Tenggara di Singapura, mereka memilih untuk bertanding ke Singapura.

"Otomatis PB PRSI lebih memilih pertadingan di Singapura yang mewakili negara daripada hanya ujicoba di Roma," katanya.

Albert yang mengaku tidak menyangka suhu air di London cukup dingin, mengatakan bahwa sebenarnya hal itu bisa diatasi jika Siman sempat berlatih di Bandung atau kawasan Puncak Jawa Barat karena suhu airnya cukup dingin, namun mereka tidak melakukannya.

Suhu air kolam renang yang sesuai dengan peraturan Federasi Akuatik Internasional FINA) adalah 25-27 derajat Celsius.

Sumber: d.shvoong.com

• • Link yang relevan :
• • http://sport.detik.com  
  • http://www.antaranews.c

Read More

Rekor Renang Pecah di Olimpiade London 2012

PIBER : London - Satu rekor baru terpecahkan di ajang Olimpiade London 2012 melalui cabang renang. Perenang Ye Shiwen memecahkan rekor di nomor 400 meter Gaya Ganti Putri dan merebut medali emas.

Sebuah kejutan terjadi pada nomor 400 meter gaya bebas putra. AtletChina, Sun Yang mengukir waktu tercepat 3:40:07. Catatan waktu itu merupakan rekor baru yang dipecahkan dari rekor sebelumnya 3:40:59. Sun juga menjadi atlet putra China pertama yang berhasil meraih medali emas di cabang renang.

Satu lagi hasil fantastis ditorehkan perenang dari China di nomor 400 meter gaya ganti individual putri. Ye Shiwen (16) berhasil memecahkan rekor dunia milik perenang Australia Stephanie Rice dengan 4:29:45, atau satu detik lebih cepat. Ia pun berhak menerima medali emas.

Sementara itu di nomor Putra, unggulan Michael Phelps harus puas berada di posisi keempat. Atlet asal Amerika Serikat itu kalah cepat dari rekan senegaranya, Ryan Lochte, yang keluar sebagai pemenang dalam lomba renang nomor 400 meter gaya ganti individual putra. Phelps harus kecewa tanpa medali karena finis keempat

(Renang Indonesia)

Read More

Perenang Jawa Raih Emas Olimpiade London 2012

Info PIBER : Perenang putri Belanda keturunan Jawa Ranomi Kromowidjojo merebut medali emas di Olimpiade London 2012 melalui nomor 100 meter gaya bebas, Kamis(2/8/2012). 

Tidak hanya merebut medali emas, Ranomi juga mencatatkan rekor Olimpiade dengan catatan waktu 53 detik. Perenang 21 tahun tersebut unggul atas perenang Belarusia, Aliaksandra Herasimenia, sedangkan perenang China, Tang Yi, merebut medali perunggu. Foto: REUTERS vivanews

Read More

SELAMAT BERPUASA

Segenap pengurus, pelatih dan Atlit PIBER Swimming Club Brebes mengucapkan :

Semoga segala amal ibadah kita selalu di terima oleh Nya, Amin

Read More

TEKNIK RENANG

Untuk anda yang ingin belajar Teknik Renang atau Cara Renang maupun Teknik Renang Gaya Bebas,Gaya Dada,Gaya Kupu Kupu serta Gaya Katak tentunya harus tau teknik dasar. Nah kali ini PIBER SC akan mengulas tentang Teknik Renang merupakan Informasi Terbaru yang kami tulis ini adalah Teknik Renang dasar untuk anda sebagai referensi anda untuk belajar Renang bagi pemula. Oke langsung saja baca artikel Teknik Renang di bawah ini.

Agar bisa menmemperoleh manfaat renang, hendaklah berenang dengan benar. Kalau hanya bermain-main dengan air memang menyenangkan, tetapi hal ini hanya melibatkan aktivitas fisik yang sangat rendah.

Dianjurkan dengan bantuan instruktur renang yang berpengalaman, sebaiknya berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter spesialis kesehatan olahraga (SpKO) atau spesialis rehabilitasi medik (SpRM) terlebih yang bermasalah kesehatan.

Perhatikan pula keamanan tempat renang (cthnya : water boom) demi kesehatan karena pada orang tertentu kejadian sakit akan lebih sering bila berenang. Perhatikan juga kualitas air misalnya: kejernihan, derajat-keasaman (pH) bahkan polusi, yang bisa saja dapat mengganggu kesehatan.

Mulailah dengan melakukan pemanasan dan peregangan terlebih dahulu, agar tubuh siap-gerak. Pemanasan akan membuat suhu tubuh dan detak jantung meningkat perlahan-lahan. Lakukan pemanasan dengan berjalan-jalan sekitar kolam renang selama 10 menit, lalu, regangkan sedikitnya 15 kali hitungan setiap otot. Peregangan salah satu upaya menghindari kram.

Lakukan pemanasan dan peregangan selama 5-10 menit di water boom, lalu teruskan dengan berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Jika memulai berenang sebagai program kebugaran, lakukanlah bertahap. Jangan langsung berenang selama 30 menit tanpa jeda, misalnya. Mulailah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik. Setelah beberapa minggu, latihan bisa ditingkatkan. Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang supaya semua otot terlatih.

Kemudian akhiri dengan pendinginan, yaitu renang perlahan-lahan selama 5 menit. Tutup latihan dengan minuman kesukaan, misal segelas susu Bear Brand atau Milo. Lakukan hal ini setelah setengah jam usai berenang. Dengan minum Bear Brand atau Milo, energi dan vitalitas akan kembali.

Berenang selama 3-5 kali seminggu serupa manfaat olahraga aerobik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Buatlah acara renang untuk bersenang-senang misalnya dengan bergabung dengan klub penggemar renang untuk memperoleh variasi latihan.

Bila mengajak anak berenang ketika harus ditinggal mintalah guard mengawasinya atau ajak main bersama menikmati luncuran-air atau main bola bersama

Read More

PENANGANAN KRAM SAAT DI KOLAM

PIBER SC : Dalam olah raga renang, sering kita mengalami kejang otot atau yang sering kita sebut kram(cramp). Oleh sebab itu pengetahuan tentang prinsip penanganan kram adalah wajib bagi seorang perenang, karena masih sering kita jumpai kesalahan dalam penanganannya.

Apakah itu kram ?

Kram adalah kejang (spasm) otot yang bersifat mendadak dan terasa sangat sakit. Kram dapat disebabkan oleh banyak hal, antara lain :

• Otot yang kelelahan
• Penggunaan otot yang berlebihan
• Kurangnya elektrolit tubuh (Ca dan K) karena keluar melalui keringat
• Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot)
• Terganggunya oksigenisasi jaringan otot
• Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot

Pada perenang kram sering terjadi di :

• Otot tungkai bawah bagian belakang (otot betis)
• Otot punggung kaki –> biasanya terjadi karena gerakan yang tidak sempurna saat renang menggunakan fin (sepatu katak)
• Otot tungkai atas (paha) bagian depan maupun belakang.

Penanganan

Prinsip dasar penanganan kram adalah meregangkan otot berlawanan dengan arah kejang. Ditambah dengan pijatan pada otot yang kram untuk membantu pelemasan otot sehingga sirkulasi oksigen, elektrolit dan zat metabolik menjadi lancar.

Peregangan otot yang kram dilakukan secara perlahan, jika sakit jangan di kendurkan tapi pertahankan posisi. Jika nyeri hilang tambah lagi peregangannya. Lakukan sampai nyeri hilang.

Contoh posisi penanganan :

• Otot betis : luruskan lutut , tekan telapak kaki ke arah punggung kaki. Lakukan pemijatan pada otot betis
• Otot punggung kaki : tekan punggung kaki dan jari kaki ke arah telapak kaki (sehingga seperti penari balet). Lakukan pemijatan pada otot punggung kaki
• Otot Paha belakang : luruskan lutut, angkat tungkai bawah dan lakukan pemijatan
• Otot paha depan : tekuk lutut dan lakukan pemijatan

Pencegahan

• Lakukan pemanasan dan peregangan sebelum memulai olah raga
• Tidur cukup
• Cukup minum sebelum, saat dan setelah olah raga, jika perlu yang mengandung elektrolit (mis. oralit)

Read More